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运动不足or内分泌紊乱 教你分辨腰部赘肉成因
腰部附近的赘肉难以消除？那恐怕不是因为腹肌运动不足，而是因为荷尔蒙的影响！毕竟随着年岁增长，荷尔蒙只要有些许紊乱，就可能会导致腰部脂肪的增加。
那么，腹部赘肉的成因又该如何判断呢？
日本Peachy将详细介绍5个由于荷尔蒙原因导致腹部脂肪增多的信号，一起来看看吧！
1.明明正确饮食，腰线却胖了一圈
至今为止还算比较平坦的腹部好似一夜之间便膨胀了起来，若是像这样脂肪非常突兀地出现，那么十有八九是受到了荷尔蒙的影响。
“随着年岁增长，由于‘胰岛素抗性’不断增强，身体中起降低血糖值作用的荷尔蒙胰岛素也愈发难以发挥效果了，脂肪难以燃烧，于是不断积存了下来”，执笔荷尔蒙相关著述的医师Sara Gottfried如是说明道。
“尤其是女性，随着闭经年纪的接近，女性荷尔蒙中雌激素的比例不断增加，而雌激素会提高胰岛素抗性，所以腹部也就更容易产生脂肪了。”
2.想要大量摄入糖分
据Gottfried所说，胰岛素抗性还会对其他重要荷尔蒙产生二次影响。
“胰岛素抗性还会影响到瘦素。瘦素是一种传达饱腹感的荷尔蒙，而若是体内产生了过多的胰岛素，最终会导致瘦素的增加。”
“瘦素的增加却并非会导致瞬间性饱腹感的增强。因为如果不断加餐，体内产生大量胰岛素，瘦素持续增多，瘦素的受体也会变得无法好好工作。”
若是如此演变，从受体发出的“停止进食”的信号便无法传达至大脑。其结果就是，与瘦素作用正相反，丝毫感觉到不到满腹感而不断进食。
3.不断承受压力
由于荷尔蒙而导致腹部脂肪增多时，皮质醇在其中发挥了极大的作用。
皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”，若是感到压力或不安，则可能会导致皮质醇量的增加，还可能会导致暴饮暴食而体重增加。
4.情绪反复无常
女性在闭经前后由于雌激素频繁增减，情绪容易反复无常，且随之而来的还有腹部附近难以消减的脂肪。
根据威斯康星州立大学的研究可知，女性之所以比男性更易患上情感障碍，就是因为雌激素的变动。此外，据说女性的雌激素在生理期前后、怀孕生产、闭经期间变动最大（尤其是闭经过渡期）。女性忧郁症病发或是复发也大都在这些时期。
“由于闭经的原因，雌激素在身体变化之中也在自然而然地变动着，这会导致情绪反复或体重增加，因此哪怕体重增加也不要过于责备自己”，Gottfried医师如是给出建议。
“当如何努力也难以减掉增加的体重时，请不要归责于自己意志力薄弱或是锻炼不足。这恐怕是由于荷尔蒙的影响。”
5.总是疲惫不堪却难以入睡
失眠症和极度的疲劳而导致体重增加，其原因明显在于荷尔蒙。由于忙碌的生活而疲惫不堪、压力堆积，其结果则会患上失眠症。这完全是由于荷尔蒙（尤其是皮质醇）紊乱的影响。
“皮质醇的增加会导致甲状腺荷尔蒙的减少，还会导致身体的中心部位的肥胖。而且，皮质醇的增加还会导致成长荷尔蒙的减少，而成长荷尔蒙能够促进组织发达以及肌肉生长并有利于健康。”
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