冠疫情肆虐，在相当大的程度上改变了人们所固有的生活习惯，同时也对人们的生理心理健康产生了深刻的影响，叠加到当今社会生活学习压力不断地升高，诸多的心理问题呈现和爆发。8月20日，沈阳市精神卫生中心抑郁症治疗中心主任赵芳全在接受采访时表示，近期在门诊诊治的几个青少年病例，提示我们要更加关注青少年群体心身健康问题。

 

　　病例1，小涛，16岁男孩，某重点高中高一学生，高一下学期开始出现厌学情绪，经常表现心烦，坐立不安，头痛，上课注意力不集中，学习成绩显著下滑，在家里长时间玩手机玩游戏，不愿和父母沟通，常常因为小事就和父母发脾气，甚至提出不想念书，让家人办出国留学的不切合实际的要求，来诊前已经不能正常上学。

 

　　初次接触，小涛给人留下的印象是一个面容清瘦身材单薄，性格内向，文静而腼腆，说起话来唯唯诺诺的小男孩，通过细致的问诊了解到，孩子的焦虑情绪和厌学表现仅仅是表面的症状而已，结合专业的心理测试深入分析，目前不但焦虑症状突出，而且存在明显的抑症状，比如失眠，脑子反应迟缓，记忆力下降，注意力不能专注，身体容易疲劳和各种躯体不适，情绪低落，内心自卑，甚至有过轻生念头。

 

　　已经出现轻到中度的抑郁发作，针对小涛的病情特点优化治疗方案，通过心理疏导并辅以药物抗焦虑抗抑郁治疗，一个月后观察到消极情绪明显改善，各种身体不适症状基本消失，重拾信心能够回到学校继续上课。

 

　　病例2，小盈，13岁女孩，某重点双语学校初一学生，父母隐晦地告诉医生，孩子因压力大2周前开始出现心烦，身体不适头痛，一到学校课堂上就左立不安，上课注意力不能集中，情绪特不好时拿尖锐的东西划手腕，回家以后上述症状能减轻不少。

 

　　通过检查和问诊，承认利器划手腕的目的是缓解心烦症状，除了存在焦虑，查出明显的抑郁症状，如心情高兴不起来，有时悲观有轻生念头，兴趣缺乏，思维反应迟钝，记忆力下降，不够专注，精力不足，疲乏无力，食欲减退等。经分析小盈一个品学兼优的学生，初中升入快班后学习排名落后，来自于家长和外界的压力增加，加之自我要求偏高，导致出现焦虑抑郁症状，在充分了解孩子的症状和病情后，家人积极配合医生，辅导孩子调整生活学习模式，同时联合一定的药物系统治疗，6周后症状基本消失。

 

　　以上两例均以焦虑症状就诊而诊断抑郁症的病例。那到底什么是抑郁症？赵芳全表示，抑郁症是指与周围环境不相称的心境改变，心境变化可以从轻度的情绪低落发展到悲观绝望，甚至出现轻生观念和自杀行为，可以出现精神运动性迟滞或激越。

 

　　据了解，抑郁症状的核心症状：表现为心境和情绪低落，悲观，无助或无用感，兴趣缺乏和乐趣丧失，对以前喜欢的事物缺乏兴趣，不能在活动中获得乐趣；抑郁症状的心理症状：包括焦虑，记忆力减退，注意力不集中等认知损害症状，认知歪曲是对对各种事物做出悲观的解释，焦虑症状常常成为抑郁症的主要伴发症状，包括躯体症状如胸闷，心跳加快，尿频，出汗等；抑郁症状的躯体症状：包括睡眠紊乱，食欲不振，精力不足，疲乏无力，情绪晨重暮轻节律变化，以及不典型的躯体症状如头痛，全身疼痛，周身不适，胃肠功能紊乱，植物神经功能紊乱等。赵芳全称，上述症状时间上超过2周，造成患者本人痛苦或社会功能受损，有效排除其他障碍后就能够明确诊断为抑郁症。

 

　　随着社会经济发展和人们生活环境的巨大变迁，抑郁症的发病率有着逐年上升的趋势，发病年龄更加低龄化，因疾病造成的经济负担日益增加，为保护青少年健康成长，远离病魔困扰，除了个体对患病进行有效的治疗，预防疾病的发生具有更大的意义。到底哪些有效的措施才能达到消除负面情绪？

 

　　 “认清心理健康的基础是身体健康”赵芳全说：养成良好的生活卫生习惯，生活规律，睡眠充足，合理安排饮食，适量运动，做好个人防护，这都是保持身体健康的基础。学会放松与平静，适度的紧张有助于提高做事效率，过度的恐慌会给身体造成伤害，放松是应对压力的最好方式，选一些自己喜欢的，令自己感到愉悦的清单并执行它，从而释放情绪压力。并要学会接纳负面情绪，多与他人沟通，合理将情绪表达出来，相信权威建议，同时保持适量的运动。

 

　　赵芳全称，发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪，或者出现无法自我排解的负面情绪时，要学会转移注意力，避免被情绪控制，如果问题严重不要任由为题发展，可以求助心理医生，寻求专业协助和科学解决问题的方法。